健康管理は、食事の管理から。サラダのコレステロールの内訳

サラダのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ローストビーフ （66.4%）
• サンマ （17.7%）
• スモークサーモン （15.8%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ローストビーフ	中4枚	42	mg	66.4	%
サンマ	中0.2尾	11.2	mg	17.7	%
スモークサーモン	中2枚	10	mg	15.8	%
レタス	1人前	0	mg	0	%
さつまいも	中0.3個	0	mg	0	%
サラダ菜	1.5人前	0	mg	0	%
和風ドレッシング	大さじ1杯	0	mg	0	%