健康管理は、食事の管理から。はんぺんたらものコレステロールの内訳

はんぺんたらものコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• たらこ （79.5%）
• マヨネーズ （11.9%）
• はんぺん （8.5%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

たらこ	中0.5腹	140	mg	79.5	%
マヨネーズ	大さじ1杯	21	mg	11.9	%
はんぺん	普通サイズ1個	15	mg	8.5	%
きゅうり	中0.5本	0	mg	0	%
じゃがいも	中2個	0	mg	0	%