健康管理は、食事の管理から。ジャンバラヤの炭水化物の内訳

ジャンバラヤの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （56.3%）
• 醸熟ソース ウスター （34.8%）
• 赤・黄ピーマン （5.1%）
• ウインナーソーセージ （1.9%）
• トマトピューレ （1.7%）
• その他 （0.23%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	56.3	%
醸熟ソース ウスター	1本	32.1	g	34.8	%
赤・黄ピーマン	大0.5個	4.7	g	5.1	%
ウインナーソーセージ	中3本	1.8	g	1.9	%
トマトピューレ	大さじ1杯	1.6	g	1.7	%
マッシュルーム	中1個	0.21	g	0.23	%