健康管理は、食事の管理から。こんにゃくサラダの炭水化物の内訳

こんにゃくサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 和風ドレッシング （37.8%）
• 板こんにゃく （36%）
• レタス （13.2%）
• 乾燥ワカメ （12.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

和風ドレッシング	大さじ1杯	2.4	g	37.8	%
板こんにゃく	板0.5枚	2.3	g	36	%
レタス	1人前	0.84	g	13.2	%
乾燥ワカメ	2人前	0.83	g	12.9	%