健康管理は、食事の管理から。レタススープの炭水化物の内訳

レタススープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• レタス （47.8%）
• ゴマ （20.9%）
• 濃口しょうゆ （20.7%）
• 小口ネギ （8.2%）
• 卵 （2.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

レタス	1.5人前	1.3	g	47.8	%
ゴマ	大さじ0.3杯	0.55	g	20.9	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	0.55	g	20.7	%
小口ネギ	中0.1本	0.22	g	8.2	%
卵	M0.5個	0.06	g	2.4	%
中華だし	1カップ	0	g	0	%