健康管理は、食事の管理から。さつまいもパンのビタミンB6の内訳

さつまいもパンのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• さつまいも （65%）
• 小麦粉（強力粉） （13.8%）
• ゴマ （8.6%）
• パン酵母 （7.4%）
• 牛乳 （2.7%）
• その他 （2.5%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

さつまいも	中0.7個	0.45	mg	65	%
小麦粉（強力粉）	120g	0.1	mg	13.8	%
ゴマ	大さじ1杯	0.06	mg	8.6	%
パン酵母	大さじ0.2杯	0.05	mg	7.4	%
牛乳	コップ0.3杯	0.02	mg	2.7	%
卵	M0.5個	0.02	mg	2.5	%
バター	大さじ1杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ5杯	0	mg	0	%