健康管理は、食事の管理から。台湾風冷しゃぶのビタミンCの内訳

台湾風冷しゃぶのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 緑豆もやし （80%）
• 豚モモ （20%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

緑豆もやし	1人前	3.2	mg	80	%
豚モモ	0.8人前	0.8	mg	20	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	0	mg	0	%