健康管理は、食事の管理から。とり南蛮そばのエネルギーの内訳

とり南蛮そばのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• そば（生） （73.9%）
• 若鶏ムネ （19.4%）
• 長ネギ （5.7%）
• カツオ昆布だし （1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

そば（生）	1人前	290	kcal	73.9	%
若鶏ムネ	40g	76.4	kcal	19.4	%
長ネギ	中1本	22.4	kcal	5.7	%
カツオ昆布だし	1カップ	4	kcal	1	%