健康管理は、食事の管理から。ポタージュのカリウムの内訳

ポタージュのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• スイートコーン（缶詰） （63.8%）
• 牛乳 （19.6%）
• 生クリーム（液状） （6.2%）
• 固形コンソメ （4.9%）
• 小麦粉（薄力粉） （4.7%）
• その他 （0.76%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

スイートコーン（缶詰）	30g	39	mg	63.8	%
牛乳	8g	12	mg	19.6	%
生クリーム（液状）	5g	3.8	mg	6.2	%
固形コンソメ	固形0.3個	3	mg	4.9	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.3杯	2.9	mg	4.7	%
バター	大さじ0.1杯	0.36	mg	0.6	%
食塩	0.1g	0.1	mg	0.16	%
ナツメグ	小さじ0杯	0	mg	0	%
こしょう	0振り	0	mg	0	%