健康管理は、食事の管理から。串揚げのエネルギーの内訳

串揚げのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （51.2%）
• とんかつソース （23.5%）
• 車エビ （11.9%）
• 小麦粉（薄力粉） （10.2%）
• 生しいたけ （1.5%）
• その他 （1.71%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	10g	92.1	kcal	51.2	%
とんかつソース	大さじ2杯	42.2	kcal	23.5	%
車エビ	中1尾	21.3	kcal	11.9	%
小麦粉（薄力粉）	5g	18.4	kcal	10.2	%
生しいたけ	中1個	2.7	kcal	1.5	%
乾燥パン粉	0.7g	2.6	kcal	1.5	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.21	%
食塩	0.3g	0	kcal	0	%