健康管理は、食事の管理から。小松菜としいたけの辛子和えのナトリウムの内訳

小松菜としいたけの辛子和えのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （60.4%）
• 練りからし （30.7%）
• 小松菜 （7.9%）
• カツオだし （0.64%）
• 生しいたけ （0.32%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	1g	57	mg	60.4	%
練りからし	小1盛り	29	mg	30.7	%
小松菜	50g	7.5	mg	7.9	%
カツオだし	3g	0.6	mg	0.64	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.32	%