健康管理は、食事の管理から。鶏肉カシューナッツ炒めの食塩相当量の内訳

鶏肉カシューナッツ炒めの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• カシューナッツ （52.9%）
• 若鶏モモ （47.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

カシューナッツ	1人前	0.09	g	52.9	%
若鶏モモ	80g	0.08	g	47.1	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
長ネギ	20g	0	g	0	%
干ししいたけ	中1個	0	g	0	%
玉ねぎ	50g	0	g	0	%
赤・黄ピーマン	20g	0	g	0	%