健康管理は、食事の管理から。豚もやしえのき炒めの炭水化物の内訳

豚もやしえのき炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• エノキダケ （49.2%）
• 濃口しょうゆ （27.7%）
• 大豆もやし （17.5%）
• 豚ロース （4.6%）
• こしょう （1.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

エノキダケ	普通サイズ0.5袋	3.2	g	49.2	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	27.7	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	17.5	%
豚ロース	150g	0.3	g	4.6	%
こしょう	1振り	0.07	g	1.1	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%