健康管理は、食事の管理から。豚もやしえのき炒めの栄養バランスを見てみよう

falling13さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>豚もやしえのき炒めの詳細

豚もやしえのき炒めの詳細

材料

＊豚ロース 150g 395 kcal
＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊エノキダケ 普通サイズ0.5袋 9.4 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
    435.5 kcal
豚もやしえのき炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 435.5 kcal
 
17.6%
 内訳
＊炭水化物 6.6 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 33.3 g
 
27%
 内訳
＊ナトリウム 3431 mg
 
87.1%
 内訳
＊脂質 29.6 g
 
43.2%
 内訳
＊カリウム 766 mg
 
25.5%
 内訳
＊カルシウム 24.3 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 3 mg
 
10%
 内訳
＊ビタミンA 9 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 1.2 mg
 
85.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 4.4 mg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 33 μg
 
44%
 内訳
＊葉酸 81.8 μg
 
8.1%
 内訳
＊コレステロール 91.5 mg
 
12.2%
 内訳
＊食物繊維 2.8 g
 
11.2%
 内訳
＊食塩相当量 8.7 g
 
108.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
お久しぶりです。 　さのっちょ
20251208 　rm-112
快晴 　komokomo
滋賀出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
階段から・・・ 　Ｓｅｉ
12/8 　子分
雨は降らず 　pushuca
実は…↓ 　みたお
−2.1度 　おじまる子
キープ 　taka0723
健康診断木曜日 　打ち水
今年ラスト通院 　megulalal...
20251207 　rm-112
快晴 　komokomo
休日　買物　温泉 　きょろきょろ６０Ｄ
「運動しても痩せな... 　メガマック。
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ