健康管理は、食事の管理から。豚もやしえのき炒めのナトリウムの内訳

豚もやしえのき炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （68.2%）
• 濃口しょうゆ （29.9%）
• 豚ロース （1.8%）
• 大豆もやし （0.04%）
• エノキダケ （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	68.2	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	29.9	%
豚ロース	150g	63	mg	1.8	%
大豆もやし	1人前	1.5	mg	0.04	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0.85	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%