健康管理は、食事の管理から。豚もやしえのき炒めの食塩相当量の内訳

豚もやしえのき炒めの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （68.3%）
• 濃口しょうゆ （30%）
• 豚ロース （1.7%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	5.9	g	68.3	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	2.6	g	30	%
豚ロース	150g	0.15	g	1.7	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0	g	0	%
大豆もやし	1人前	0	g	0	%