健康管理は、食事の管理から。もやし煮の炭水化物の内訳

もやし煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 長ネギ （49.5%）
• ナス （30.7%）
• 大豆もやし （19.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

長ネギ	中0.5本	2.9	g	49.5	%
ナス	中0.5本	1.8	g	30.7	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	19.8	%