健康管理は、食事の管理から。サツマイモサラダのビタミンB6の内訳

サツマイモサラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• さつまいも （93.6%）
• 干しぶどう （3.3%）
• さやいんげん （1.7%）
• マヨネーズ （1.4%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

さつまいも	中0.3個	0.19	mg	93.6	%
干しぶどう	0.3掴み	0.01	mg	3.3	%
さやいんげん	5g	0	mg	1.7	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0	mg	1.4	%