健康管理は、食事の管理から。チキン南蛮タルタルソースのビタミンB6の内訳

チキン南蛮タルタルソースのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 若鶏ムネ （92.5%）
• 卵 （2.4%）
• 濃口しょうゆ （1.2%）
• パセリ （1.1%）
• マヨネーズ （0.77%）
• その他 （2.12%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏ムネ	中0.5枚	0.68	mg	92.5	%
卵	M0.5個	0.02	mg	2.4	%
濃口しょうゆ	5g	0.01	mg	1.2	%
パセリ	3g	0.01	mg	1.1	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.01	mg	0.77	%
レモン（果汁）	10g	0.01	mg	0.69	%
ピクルス	2切れ	0	mg	0.55	%
玉ねぎ	2g	0	mg	0.36	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	mg	0.33	%
米酢	大さじ0.25杯	0	mg	0.11	%
本みりん	小さじ1杯	0	mg	0.08	%
こしょう	2g	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
植物油	15g	0	mg	0	%