健康管理は、食事の管理から。ポトフの食塩相当量の内訳

ポトフの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 固形コンソメ （66.4%）
• 食塩 （30.5%）
• 若鶏モモ （1.8%）
• にんじん （1.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	66.4	%
食塩	0.5g	0.5	g	30.5	%
若鶏モモ	30g	0.03	g	1.8	%
にんじん	20g	0.02	g	1.2	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
キャベツ	20g	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	g	0	%
じゃがいも	中1個	0	g	0	%