健康管理は、食事の管理から。チキン南蛮の食塩相当量の内訳

チキン南蛮の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （66.5%）
• 食塩 （22.7%）
• 若鶏ムネ （6.9%）
• 卵 （3.9%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	10g	1.5	g	66.5	%
食塩	0.5g	0.5	g	22.7	%
若鶏ムネ	中0.5枚	0.15	g	6.9	%
卵	M0.5個	0.09	g	3.9	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
本みりん	小さじ2杯	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0	g	0	%
米酢	大さじ2杯	0	g	0	%
植物油	15g	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	g	0	%