健康管理は、食事の管理から。ピザトーストのエネルギーの内訳

ピザトーストのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 食パン （62%）
• プロセスチーズ （24.5%）
• ケチャップ （7.7%）
• ドライソーセージ （5.4%）
• エリンギ （0.32%）
• その他 （0.01%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	172	kcal	62	%
プロセスチーズ	スライス1枚	67.8	kcal	24.5	%
ケチャップ	大さじ1杯	21.4	kcal	7.7	%
ドライソーセージ	中1枚	14.9	kcal	5.4	%
エリンギ	中0.1本	0.89	kcal	0.32	%
唐辛子	中0.2本	0.04	kcal	0.01	%