健康管理は、食事の管理から。肉じゃが丼の食塩相当量の内訳

肉じゃが丼の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 卵 （40.8%）
• 輸入牛バラ （35.5%）
• カツオ昆布だし （23.7%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

卵	M1個	0.17	g	40.8	%
輸入牛バラ	1.5人前	0.15	g	35.5	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	0.1	g	23.7	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0	g	0	%
木綿豆腐	普通サイズ0.2丁	0	g	0	%
ほうれん草	中1株	0	g	0	%
じゃがいも	中0.5個	0	g	0	%
米・もち米	並1.5杯	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
本みりん	小さじ0.2杯	0	g	0	%