健康管理は、食事の管理から。カフェオレのエネルギーの内訳

カフェオレのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• アイスクリーム （26.5%）
• 米・もち米 （21.7%）
• 食パン （15.8%）
• あられ （12.3%）
• 牛乳 （6.4%）
• その他 （17.4%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

アイスクリーム	中2カップ	288	kcal	26.5	%
米・もち米	並1杯	235	kcal	21.7	%
食パン	6枚切1枚	172	kcal	15.8	%
あられ	35g	133	kcal	12.3	%
牛乳	コップ0.5杯	69	kcal	6.4	%
ヨーグルト（加糖）	１人用サイズ1パック	67	kcal	6.2	%
プロセスチーズ	10g	33.9	kcal	3.1	%
ロースハム	中1枚	29.4	kcal	2.7	%
ドリンクシロップ	1個	27.1	kcal	2.5	%
バター	3g	22.4	kcal	2.1	%
コーヒー	カップ1杯	6.4	kcal	0.59	%
キャベツ	10g	2.3	kcal	0.21	%