健康管理は、食事の管理から。明太子パスタのエネルギーの内訳

明太子パスタのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （69.2%）
• バター （17.7%）
• からし明太子 （11.5%）
• ひじき （1.3%）
• 乾燥ワカメ （0.21%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	378	kcal	69.2	%
バター	大さじ1杯	96.9	kcal	17.7	%
からし明太子	中1腹	63	kcal	11.5	%
ひじき	1人前	7	kcal	1.3	%
乾燥ワカメ	1人前	1.2	kcal	0.21	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%