健康管理は、食事の管理から。コロッケのナトリウムの内訳

コロッケのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （85.8%）
• ショルダーベーコン （12.4%）
• 油揚げ （1.3%）
• じゃがいも （0.26%）
• 玉ねぎ （0.18%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	85.8	%
ショルダーベーコン	中0.3枚	28.2	mg	12.4	%
油揚げ	薄揚げ1枚	3	mg	1.3	%
じゃがいも	60g	0.6	mg	0.26	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.18	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	2g	0	mg	0	%