健康管理は、食事の管理から。ロールキャベツの亜鉛の内訳

ロールキャベツの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 豚ミンチ （54%）
• キャベツ （36%）
• 乾燥パン粉 （4.5%）
• 卵 （4%）
• 牛乳 （1.4%）
• その他 （0.06%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

豚ミンチ	30g	0.75	mg	54	%
キャベツ	葉5枚	0.5	mg	36	%
乾燥パン粉	7g	0.06	mg	4.5	%
卵	M0.1個	0.06	mg	4	%
牛乳	5g	0.02	mg	1.4	%
こしょう	1振り	0	mg	0.06	%
食塩	0.1g	0	mg	0	%