健康管理は、食事の管理から。コールスローのエネルギーの内訳

コールスローのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• マヨネーズ （50.6%）
• 練乳 （35.7%）
• キャベツ （7.4%）
• レモン （5.8%）
• こしょう （0.41%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

マヨネーズ	大さじ0.5杯	46.9	kcal	50.6	%
練乳	大さじ1杯	33.1	kcal	35.7	%
キャベツ	30g	6.9	kcal	7.4	%
レモン	10g	5.4	kcal	5.8	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.41	%