健康管理は、食事の管理から。つくねのナトリウムの内訳

つくねのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （93.9%）
• 鶏ミンチ （4.4%）
• 卵 （1.7%）
• 小口ネギ （0.04%）
• 本みりん （0.02%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	93.9	%
鶏ミンチ	80g	48	mg	4.4	%
卵	M0.3個	18.1	mg	1.7	%
小口ネギ	中1本	0.4	mg	0.04	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.02	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%
片栗粉	大さじ0.2杯	0.04	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%