健康管理は、食事の管理から。つくねの炭水化物の内訳

つくねの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （26.4%）
• 本みりん （23%）
• 小口ネギ （19.1%）
• 濃口しょうゆ （16.1%）
• 片栗粉 （14.5%）
• その他 （0.93%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	26.4	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	23	%
小口ネギ	中1本	2.2	g	19.1	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	16.1	%
片栗粉	大さじ0.2杯	1.6	g	14.5	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.59	%
卵	M0.3個	0.04	g	0.34	%
鶏ミンチ	80g	0	g	0	%