健康管理は、食事の管理から。ぎょうざのビタミンKの内訳

ぎょうざのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• キャベツ （39.2%）
• ニラ （33.2%）
• 植物油 （25.6%）
• 豚ミンチ （2%）
• ごま油 （0.03%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	10g	7.8	μg	39.2	%
ニラ	2g	6.6	μg	33.2	%
植物油	3g	5.1	μg	25.6	%
豚ミンチ	5g	0.4	μg	2	%
ごま油	0.1g	0.01	μg	0.03	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	0.1g	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	0.1g	0	μg	0	%
食塩	1g	0	μg	0	%
餃子の皮	市販品2枚	0	μg	0	%
ニンニク	0.6g	0	μg	0	%
おろししょうが	0.6g	0	μg	0	%