健康管理は、食事の管理から。玉ねぎのかき揚げ（塩）の食物繊維の内訳

玉ねぎのかき揚げ（塩）の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （91.5%）
• 小麦粉（薄力粉） （8.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.25玉	0.81	g	91.5	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0.08	g	8.5	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	8g	0	g	0	%
卵	5g	0	g	0	%