健康管理は、食事の管理から。味噌汁のエネルギーの内訳

味噌汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 絹ごし豆腐 （74.9%）
• エノキダケ （8.3%）
• 米みそ（白） （7.7%）
• 米みそ（赤） （7.5%）
• 長ネギ （1%）
• その他 （0.66%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

絹ごし豆腐	普通サイズ1丁	168	kcal	74.9	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	18.7	kcal	8.3	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	17.3	kcal	7.7	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	16.7	kcal	7.5	%
長ネギ	中0.1本	2.2	kcal	1	%
小口ネギ	中0.1本	1.1	kcal	0.48	%
カツオ昆布だし	20g	0.4	kcal	0.18	%