健康管理は、食事の管理から。味噌汁の炭水化物の内訳

味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• エノキダケ （37.6%）
• 絹ごし豆腐 （34.9%）
• 米みそ（白） （11.5%）
• 米みそ（赤） （11.1%）
• 長ネギ （3.4%）
• その他 （1.65%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

エノキダケ	普通サイズ1袋	6.5	g	37.6	%
絹ごし豆腐	普通サイズ1丁	6	g	34.9	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	2	g	11.5	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	1.9	g	11.1	%
長ネギ	中0.1本	0.58	g	3.4	%
小口ネギ	中0.1本	0.22	g	1.3	%
カツオ昆布だし	20g	0.06	g	0.35	%