健康管理は、食事の管理から。豚汁のエネルギーの内訳

豚汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚肩ロース （70.8%）
• 米みそ（甘） （8%）
• にんじん （7.6%）
• 料理酒 （5.6%）
• 大根（根） （3%）
• その他 （4.93%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚肩ロース	0.25人前	172	kcal	70.8	%
米みそ（甘）	大さじ0.5杯	19.5	kcal	8	%
にんじん	中0.25本	18.5	kcal	7.6	%
料理酒	大さじ0.5杯	13.7	kcal	5.6	%
大根（根）	40g	7.2	kcal	3	%
里いも	中0.25個	5.8	kcal	2.4	%
カツオだし	0.5カップ	3	kcal	1.2	%
長ネギ	中0.1本	2.2	kcal	0.92	%
板こんにゃく	板0.1枚	1	kcal	0.41	%
うどん（ゆで）	0玉	0	kcal	0	%
レンコン	中・厚さ0cm	0	kcal	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0杯	0	kcal	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	kcal	0	%
油揚げ	薄揚げ0枚	0	kcal	0	%
ごぼう	0g	0	kcal	0	%