健康管理は、食事の管理から。しゃぶしゃぶのナトリウムの内訳

しゃぶしゃぶのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ナンプラー （86.9%）
• 豚ロース （6.3%）
• 水菜 （2.7%）
• ピーナッツバター （2.2%）
• にんじん （1.9%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ナンプラー	0.1本	579	mg	86.9	%
豚ロース	1人前	42	mg	6.3	%
水菜	1人前	18	mg	2.7	%
ピーナッツバター	大さじ0.25杯	14.9	mg	2.2	%
にんじん	中0.25本	12.5	mg	1.9	%
みょうが	中1個	0.05	mg	0.01	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0丁	0	mg	0	%
大根（根）	中・厚さ0cm	0	mg	0	%
春菊	中0束	0	mg	0	%
白菜	中・葉0枚	0	mg	0	%