健康管理は、食事の管理から。豆腐の味噌汁のナトリウムの内訳

豆腐の味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（白） （97.5%）
• カツオ昆布だし （1.5%）
• 木綿豆腐 （0.86%）
• 油揚げ （0.17%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.5杯	441	mg	97.5	%
カツオ昆布だし	20g	6.8	mg	1.5	%
木綿豆腐	普通サイズ0.1丁	3.9	mg	0.86	%
油揚げ	薄揚げ0.25枚	0.75	mg	0.17	%
みょうが	中0個	0	mg	0	%
エノキダケ	普通サイズ0袋	0	mg	0	%
かいわれ大根	普通サイズ0パック	0	mg	0	%
みょうが	中0個	0	mg	0	%
油揚げ	薄揚げ0枚	0	mg	0	%
チンゲン菜	中0株	0	mg	0	%
小口ネギ	中0本	0	mg	0	%
大根（根）	中・厚さ0cm	0	mg	0	%
カットワカメ	0人前	0	mg	0	%
なめこ	普通サイズ0袋	0	mg	0	%
長ネギ	中0本	0	mg	0	%
米みそ（赤）	大さじ0杯	0	mg	0	%