健康管理は、食事の管理から。蒸し鶏のバンバンジーのナトリウムの内訳

蒸し鶏のバンバンジーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （66.1%）
• 濃口しょうゆ （29%）
• 若鶏ムネ （3.2%）
• おろししょうが （1.6%）
• 米酢 （0.03%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	66.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	29	%
若鶏ムネ	中0.5枚	57	mg	3.2	%
おろししょうが	5g	29	mg	1.6	%
米酢	大さじ0.25杯	0.48	mg	0.03	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0.1	mg	0.01	%
小口ネギ	中0.25本	0.1	mg	0.01	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
ミニトマト	大0個	0	mg	0	%
きゅうり	中0本	0	mg	0	%
ごま油	小さじ0杯	0	mg	0	%
若鶏モモ	中0枚	0	mg	0	%