健康管理は、食事の管理から。けんちんうどんの食物繊維の内訳

けんちんうどんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ごぼう （20.1%）
• 大根（根） （18.3%）
• にんじん （17.6%）
• 米みそ（白） （17.3%）
• 里いも （16.2%）
• その他 （10.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ごぼう	5g	0.29	g	20.1	%
大根（根）	20g	0.26	g	18.3	%
にんじん	10g	0.25	g	17.6	%
米みそ（白）	5g	0.25	g	17.3	%
里いも	10g	0.23	g	16.2	%
長ネギ	5g	0.11	g	7.7	%
木綿豆腐	10g	0.04	g	2.8	%
米・もち米	並0杯	0	g	0	%
うどん（生）	0人前	0	g	0	%
若鶏モモ	0g	0	g	0	%
カツオ昆布だし	1カップ	0	g	0	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	1g	0	g	0	%
料理酒	5g	0	g	0	%