健康管理は、食事の管理から。コロッケパンの食塩相当量の内訳

コロッケパンの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ロールパン （29%）
• ウスターソース （27.1%）
• 薄口しょうゆ （25.8%）
• ポテトコロッケ（冷凍） （16.9%）
• おろししょうが （1.2%）
• その他 （0.04%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ロールパン	中1個	0.72	g	29	%
ウスターソース	大さじ0.5杯	0.67	g	27.1	%
薄口しょうゆ	4g	0.64	g	25.8	%
ポテトコロッケ（冷凍）	1個	0.42	g	16.9	%
おろししょうが	小1盛り	0.03	g	1.2	%
カレー粉	1g	0	g	0.04	%
バター	0g	0	g	0	%
玉ねぎ	0g	0	g	0	%
植物油	9g	0	g	0	%
キャベツ	20g	0	g	0	%