健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの食塩相当量の内訳

野菜炒めの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （90.5%）
• 豚ロース （9.1%）
• にんじん （0.37%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	0.5	g	90.5	%
豚ロース	0.5人前	0.05	g	9.1	%
にんじん	中0.01本	0	g	0.37	%
アスパラガス	中1本	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.1玉	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
緑豆もやし	0.5人前	0	g	0	%
セロリ	中0本	0	g	0	%
チンゲン菜	中0株	0	g	0	%
オクラ	中0本	0	g	0	%
ブロッコリー	中0株	0	g	0	%
ぶなしめじ	中0株	0	g	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	g	0	%
はるさめ（乾）	乾物0人前	0	g	0	%
きくらげ	0人前	0	g	0	%
きゅうり	中0本	0	g	0	%
赤・黄ピーマン	大0個	0	g	0	%
ショルダーベーコン	中0枚	0	g	0	%
キャベツ	葉0.5枚	0	g	0	%
ふえる野菜 菜の花 [パック] 12g	0パック	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
料理酒	大さじ0杯	0	g	0	%
中華だし	0カップ	0	g	0	%