健康管理は、食事の管理から。火鍋の炭水化物の内訳

火鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• はるさめ（乾） （76.4%）
• 長ネギ （17.4%）
• 緑豆もやし （6.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

はるさめ（乾）	乾物1人前	12.7	g	76.4	%
長ネギ	中0.5本	2.9	g	17.4	%
緑豆もやし	1人前	1	g	6.3	%
小松菜	中0株	0	g	0	%
ゴマ	大さじ0杯	0	g	0	%
白菜	中・葉0枚	0	g	0	%
レンコン	中・厚さ0cm	0	g	0	%
油揚げ	薄揚げ0枚	0	g	0	%
芹	中0株	0	g	0	%
チンゲン菜	中0株	0	g	0	%
和牛モモ	0人前	0	g	0	%
豚ロース	0人前	0	g	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	g	0	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0丁	0	g	0	%
白菜（キムチ）	0食分	0	g	0	%