健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの炭水化物の内訳

野菜炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （36.7%）
• キャベツ （27.9%）
• アスパラガス （16.7%）
• 緑豆もやし （11.2%）
• にんじん （3.9%）
• その他 （3.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.1玉	1.7	g	36.7	%
キャベツ	葉0.5枚	1.3	g	27.9	%
アスパラガス	中1本	0.78	g	16.7	%
緑豆もやし	0.5人前	0.52	g	11.2	%
にんじん	中0.01本	0.18	g	3.9	%
豚ロース	0.5人前	0.1	g	2.1	%
こしょう	1振り	0.07	g	1.5	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
セロリ	中0本	0	g	0	%
チンゲン菜	中0株	0	g	0	%
オクラ	中0本	0	g	0	%
ブロッコリー	中0株	0	g	0	%
ぶなしめじ	中0株	0	g	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	g	0	%
はるさめ（乾）	乾物0人前	0	g	0	%
きくらげ	0人前	0	g	0	%
きゅうり	中0本	0	g	0	%
赤・黄ピーマン	大0個	0	g	0	%
ショルダーベーコン	中0枚	0	g	0	%
ふえる野菜 菜の花 [パック] 12g	0パック	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
料理酒	大さじ0杯	0	g	0	%
中華だし	0カップ	0	g	0	%