健康管理は、食事の管理から。筑前煮の炭水化物の内訳

筑前煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 本みりん （32.5%）
• 砂糖（上白糖） （18.7%）
• にんじん （16.9%）
• 料理酒 （16.8%）
• たけのこ（水煮缶詰） （7.5%）
• その他 （7.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

本みりん	小さじ2杯	5.2	g	32.5	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	18.7	%
にんじん	30g	2.7	g	16.9	%
料理酒	10g	2.7	g	16.8	%
たけのこ（水煮缶詰）	30g	1.2	g	7.5	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	5.7	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	0.3	g	1.9	%
豚モモ	0人前	0	g	0	%
ごま油	小さじ0杯	0	g	0	%
植物油	大さじ0杯	0	g	0	%
若鶏モモ	0g	0	g	0	%
きぬさや	0g	0	g	0	%
干ししいたけ	中0個	0	g	0	%
板こんにゃく	0g	0	g	0	%
里いも	中0個	0	g	0	%
レンコン	0g	0	g	0	%
ごぼう	0g	0	g	0	%