健康管理は、食事の管理から。魚介スープの亜鉛の内訳

魚介スープの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• ズワイガニ缶詰 （59%）
• 低脂肪乳 （37.6%）
• 玉ねぎ （2.5%）
• ニンニク （0.66%）
• 固形コンソメ （0.16%）
• その他 （0.06%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

ズワイガニ缶詰	20g	0.94	mg	59	%
低脂肪乳	150g	0.6	mg	37.6	%
玉ねぎ	20g	0.04	mg	2.5	%
ニンニク	中国産サイズ0.25片	0.01	mg	0.66	%
固形コンソメ	固形0.5個	0	mg	0.16	%
こしょう	1振り	0	mg	0.06	%
ワイン（白）	25g	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.25杯	0	mg	0	%
食塩	0.1g	0	mg	0	%