健康管理は、食事の管理から。さらだのカリウムの内訳

さらだのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• サニーレタス （84.2%）
• 玉ねぎ （15.4%）
• フレンチドレッシング （0.36%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

サニーレタス	20g	82	mg	84.2	%
玉ねぎ	10g	15	mg	15.4	%
フレンチドレッシング	5g	0.35	mg	0.36	%