健康管理は、食事の管理から。キムチ豆腐炒めのエネルギーの内訳

キムチ豆腐炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚モモ （35.9%）
• 木綿豆腐 （35.3%）
• ごま油 （18.1%）
• 白菜（キムチ） （9%）
• ブロッコリー （1.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚モモ	40g	73.2	kcal	35.9	%
木綿豆腐	100g	72	kcal	35.3	%
ごま油	小さじ1杯	36.8	kcal	18.1	%
白菜（キムチ）	1食分	18.4	kcal	9	%
ブロッコリー	10g	3.3	kcal	1.6	%