健康管理は、食事の管理から。そうめんチャンプルーのエネルギーの内訳

そうめんチャンプルーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 手延べそうめん（ゆで） （52%）
• 豚モモ （22.5%）
• ごま油 （15.1%）
• にんじん （3%）
• かつお節 （2.9%）
• その他 （4.43%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

手延べそうめん（ゆで）	100g	127	kcal	52	%
豚モモ	30g	54.9	kcal	22.5	%
ごま油	小さじ1杯	36.8	kcal	15.1	%
にんじん	20g	7.4	kcal	3	%
かつお節	2g	7.1	kcal	2.9	%
ゴーヤ	40g	6.8	kcal	2.8	%
長ネギ	10g	2.8	kcal	1.1	%
おろししょうが	3g	1.3	kcal	0.53	%