健康管理は、食事の管理から。鶏の南蛮浸けのエネルギーの内訳

鶏の南蛮浸けのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏モモ （82%）
• ブロッコリー （8.1%）
• 赤・黄ピーマン （4.9%）
• ピーマン （2.7%）
• 長ネギ （2.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏モモ	50g	100	kcal	82	%
ブロッコリー	30g	9.9	kcal	8.1	%
赤・黄ピーマン	20g	6	kcal	4.9	%
ピーマン	15g	3.3	kcal	2.7	%
長ネギ	10g	2.8	kcal	2.3	%