健康管理は、食事の管理から。ポトフのナトリウムの内訳

ポトフのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （41.9%）
• フランクフルト （36.5%）
• 食塩 （19.2%）
• にんじん （0.99%）
• ブロッコリー （0.79%）
• その他 （0.68%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	41.9	%
フランクフルト	中1本	370	mg	36.5	%
食塩	0.5g	195	mg	19.2	%
にんじん	40g	10	mg	0.99	%
ブロッコリー	40g	8	mg	0.79	%
ごぼう	1人前	5.4	mg	0.53	%
玉ねぎ	50g	1	mg	0.1	%
じゃがいも	50g	0.5	mg	0.05	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%